Диета? Для чего диета? Если человек здоровый, то ему подойдёт сбалансированное питание. По калориям и бжу. Это уже не универсально, так как нормы этих кбжу различаются. Если имеются некие отклонения от положения "здоров", то там уже все это начинает обрастает подробностями.
Ну, как нечто усредненное и оптимальное, от которого начинается вся пляска с питанием, в данный момент - это т.н. средиземноморская диета.
Вот её рекомендуют придерживаться среднестатестическому европейцу.
Конечно, универсальной диеты, которая подойдёт всем, НЕТ.
Потому что одному надо похудеть, другой не может набрать вес, у 3го диабет, у 4го - камни в почках, у 5го удалён жёлчный пузырь, а 6му, 7му, 8му можно есть всё подряд... Читать далее
Давайте сразу договоримся, что мы говорим о рационе питания, а не о диете, под которой обычно понимают временное изменение привычного питания для достижения определенных целей.
Ученые составляют рейтинг систем питания и первое... Читать далее
Лучшая диета, а точнее стиль питания – Средиземноморский.
Послушайте подкаст «Свет в конце тарелки». Тут мы разобрали вопрос по полочкам, привели аргументы, рассказали о пользе Средиземноморской диеты.
Читать далее
Подкаст о науке и еде "Свет в конце тарелки". Подписывайтесь!
Перейти на music.yandex.com/album/16364175
Нет, и быть не может. Диета как образ жизни. Могут ли жить все одинаково? Но есть принципы питания, которые также подходят не всем. Диета - это лечебное и функциональное питание, которое назначается врачом - диетологом. Всё индивидуально.
Кто будет за всех решать, смотря по тому :)
И насколько ему важны желания людей и они сами.
Я встречал, например, такую точку зрения:
- есть люди, которые могут есть очень разное в разных местах, но при этом крайне... Читать далее
Внимание 💫 Ввиду обилия чатов рабочая ссылка изменена 🦜 Просматриваю в среду
Перейти на t.me/svamibodhi
... на пятый день модной диеты эксперименту ради начались сны сексуального характера: большая комната… она лежит в... Читать дальше
Если нет проблем со здоровьем, то есть такая диета. Просто питайтесь примерно на минус 10 процентов от вашей текущей калорийности и еженедельно отслеживайте результат по весу тела и объемов живота и талии.
Конечно, нет.
Зож - это всем подойдет. Но кто-то любит творог, молоко. А кто-то ненавидит кисломолочку и не переносит лактозу - молочный сахар.
Пребиотическая полезнейшая каша, овсяная, людям с воспалительными заболеваниями... Читать далее
1 эксперт согласен
Есть такая диета. И известна она давно. На завтрак кекс, на обед кекс и секс на ужин только секс. Если не помогаеет- мучное полностью исключаем. По сути для похудения обязана работать. Особенно с исключением мучного.
Достаточно просто следить за питанием, немного спорта, я еще для большего эффекта покупала набор турбослим день-ночь, там интересные капсулы, и их хаватет на месяц приема, и работают они таким образом, что на утро организм... Читать далее