о это на самом деле тонкая задача. избыток мыслей образуется из за отставания самопознания от мышления, т.е. из за не знания себя, вы не можете сбрасывать механизм образования мыслей, и их энергия активирует их вновь и вновь. помимо того, чтобы начать углубляться в себя и тренировать это умения, привыкая в ориентировки на внутренние ощущения, нужно интуитивно ощущать меридианы мысленных путей, чтобы их облегчасть и прорабатывать. меридианы это функциональные линии мыслей, содержащие их характеристики и позволяющие ими управлять. задача в том, чтобы вычислислять в процессе мышления эти меридианы, погружаясь внутрь себя, искать точки влияния на них и перезагружать и облегачать, избавляя от вредногосного , что стимулирует их ложную активность. верно и то, что если чтото вредоносное стимулирует меридиану мыслей, то и сами мысли этому подчиняться. в общем тут много всяких приемов, но для начальной ориентировки этого хватит. многое есть у меня на лзен канале