Мне стыдно за каждое мое действие или высказывание. Что делать?

Не увидел среди комментариев одной важной, как мне кажется, мысли. Вы переоцениваете свою важность в жизни других людей. Из вашего вопроса можно понять, что вы таки боитесь, что окружающие вас осуждают за некую вашу нелепость. Разочарую вас: им нет до вас никакого дела. Вообще никому ни до кого нет дела. До вас есть дело только вашим родителям (и то если повезло на адекватных родителей), и если с вами что-то случится, и вы окажетесь в хосписе, до вас будет дело сотрудникам хосписа. Но опять же не потому что вы такой жалкий, а потому что эти самые сотрудники решают какие-то свои внутренние проблемы, выбрав работу в хосписе. НИКОМУ больше до вас дела нет и никогда не будет. Даже женщины, которые вас любили/любят/будут любить, на самом деле любят некий ими выдуманный образ.

Мне кажется, очень важно понять, что мы В САМОМ ЛУЧШЕМ СЛУЧАЕ занимаем в головах окружающих людей МАКСИМУМ пять секунд в день. И то если мы наступили им на ногу. Без этого — ноль секунд. Все думают ТОЛЬКО о себе. И это НОРМАЛЬНО. Так устроен перенаселенный мир людей: выжить в этом мире можно только игнорируя окружающих. Поэтому люди, которые, как вы думаете, осуждают вас за ваши слова и поступки, вообще о вас не думают и с большой долей вероятности вообще не вспоминают о вашем существовании. Поверьте, даже если вы вдруг лопнете у них на глазах, они через 10 секунд уже подумают о чем-то другом, а через минуту вообще забудут о вашем существовании.

Все люди погружены в себя. И в этой мысли — освобождение от ваших страхов, потому что В РЕАЛЬНОСТИ ВСЕМ НАС*АТЬ. Вам просто надо понять, что вам тоже нас*ать. Вы просто повышаете свою значимость в жизни других людей, предполагая, что они о вас думают с утра до вечера. Ага, щас. Увы, вы такая же бессмысленная моль, как и все мы, остальные 8 миллиардов. Увы, увы…