Если вы уже заметили за собой такое свойство - больше заботиться о других, чем о себе - попробуйте делать такое несложное упражнение: каждый раз, когда будет возникать желание о ком-то позаботиться или выслушать рассказ о чьих-то проблемах, спрашивайте себя "А зачем я это сейчас делаю? Чтобы ЧТО?"
Во-первых, на эти вопросы могут родиться интересные ответы, Например, "чтобы все меня любили" или "чтобы все думали, что я сильная и беспроблемная" и т.д. К этим ответам потом тоже можно задать этот же вопрос "А зачем? Для чего мне это нужно?"
Во-вторых, уже этих вопросов может быть на первых порах достаточно, чтобы в принципе начать больше думать о себе, своих потребностях и мотивах своего поведения.