Как перестать заботиться о проблемах других и начать ценить себя?

Подобное поведение это искаженная модель отношений, которая сформировалась в детстве. в семье, где нельзя было удовлетворения свои потребности напрямую, было небезопасно это делать мы научились, через психологические игры, их удовлетворять. Когда-то это помогало, но во взрослой жизни это является неадекватным поведением и кроме как разочарований и спутаных, условно негативных чувств не приносит.

Чрезмерная забота о других игнорируя свои чувства и потребности говорит, что у вас активный Драйвер "Радуй!" это значит, что вы считаете себя ОК, только если радуете других, но радуете за свой счёт. И ещё "Будь сильным!" - который говорит, что нельзя говорит, что вы в чем то нуждаетесь, чтобы терпели и справлялись со всем сами. Такое поведение является манипулятивным.

Таким образом вы удовлетворяете какую-то свою потребность. Возможно "зарабатываете" таким образом любовь к себе, нужность и ценность. Как будто если вы не будете радовать других или что-то делать для них, вас не будут любить.

Многие живут по принципу : "поступай с людьми так, как ты хочешь, чтобы они поступали с тобой". Так вот эта поговорка очень вредная.
Такое поведение может быть переносом. Когда вы не осознаете свои потребности или не можете заявить о них - вы начинаете делать что-то для другого вместо того, чтобы дать это себе, так как вы сами нуждаетесь и ожидаете, что о вас позаботятся также. "вернут" то, что вы отдали. Но это так не работает.

Парадокс в том, что нас ценят только если мы сами себя ценим и не позволяем никому к себе плохо относиться и позволяем о себе заботиться, принимаем и заботу и любовь.

Для этого надо начинать радовать себя и говорить о своих желаниях и потребностях.