Что вы делаете при неожиданной бессоннице?

Раньше, я реально что-то старался с этим делать. Всякие способы применял, не редко это подбешивало, так как результативность была не очень. В итоге, я смирился с тем, что иногда циклы двигаются так, как оно им нужно. Во-первых, постарался избавиться от правила - "я должен спать, иначе я буду разбит и не смогу что-то там совершить". В топку. Теперь это так, - "сегодня я спал так себе, чувствую себя недоспавшим, а потому делаю так, чтобы мне было комфортно. Не требовать от себя подвигов и понимать, что могу малость быть тормознутым". Короче, принимаю себя таким, каким я буду, если не высплюсь. Благо, за всю жизнь, подобных примеров несть числа и ничего - жив, здоров. А значит, переносимо и нет нужны себя загонять. Правило, " я должен спать какое-то полезное количество часов, всегда" - в топку. Никакого диктата правил! Да, хорошо бы, но сегодня не так, а значит см. пункт первый.

"Это не последняя ночь в моей жизни - высплюсь", причем уже завтра сон может стать более приятный и желанный. Это ли не удовольствие, получить то, чего хочешь? Так зачем себя лишать такой радости, да еще злиться?

В общем, размышляя о том, что жизнь мне подкинула несколько лишних часов на то, что бы я был в сознании, я просто это беру. Это и есть моя жизнь. Да, она вот такая. И в этом, тоже она, и в этот момент особенно. В общем, не сбегаю от того, что внезапно пришло ко мне в виде такого опыта. Можно, как писали, почитать, можно просто побыть с собой. Сделать "планку", попрактиковать тайцзы)))

Завтра, вернее уже сегодня, когда надо будет вставать, утро уже не будет бодрым. Это понятно. Но я знаю это и принимаю его, как мою обычную, текущую жизнь. Да, сегодня вот такой день. Чего тут себя пыжиться и ёжиться?

Ну, может сварю себе шэн пуэра чуть покрепче и поменьше буду есть в этот день. Когда немного голодный, то мозги работают побыстрее, а тело не такое вялое. Хотя, это, индивидуально. Словом, если у вас получится ослабить свое привычное стремление следовать правилам "я должен всегда спать хорошо. 7-8 часов, а иначе всё, жизнь пропала и т.д.", и развить иную картину восприятия действительности, то проблема внезапной бессонницы уже и не такая проблема.

Конечно, это о том, когда речь идет о периодических моментах, а не тогда, когда человек страдает от нарушения сна.