Не испытываю счастья и радости! Что делать? Описание ниже.
Не испытываю счастья и радости! Хотя бросил курить, поступил учиться. На работе повысили. Но я все равно живу черно белых тонах. И на душе боль. Как все же научиться радоваться даже мелочам? И проживать каждую минуту сполна?
ПсихологияПсихология личности+1
Такое состояние чаще всего указывает на то, что человек проживает как бы "не свою жизнь".
То есть получается так, что мы находим миллиард различных дел и обязанностей, лишь бы не делать того, чего я на самом деле хочу.
Почему так?
Потому что с детства вырабатывается установка, что "наши желания ничего не значат", что "другие лучше знают, что тебе нужно" и что мама плохого не посоветует".
Вот так и получается, что живет человек и реализует чьи-то чужие желания: бросил курить, потому что друзьям это не нравится (или девушке, или родителям, или кому бы то ни было), получил повышение на работе, потому что она престижная, но каждый день приходится себя буквально за волосы выдирать из кровати и тащить себя на нелюбимую работу и так далее.
Что с этим делать? Для начала разобраться какие из желаний, которые вы реализуете, не ваши. Это сделать очень просто, прекрасно работает техника "5 почему?"
Приведу вам реальный пример из своей практики. Запрос клиента - "хочу заработать много денег, но сколько бы ни заработал, счастья от этого не испытываю".
Я хочу заработать много денег.
Почему?
Потому что хочу позволить себе все, что я хочу.
Почему?
Потому что в детстве у нас было мало денег и у меня не было того, что было у всех ребят.
Почему тебе хотелось то, что было у всех ребят?
Потому что меня дразнили и не хотели со мной играть.
Почему тебе хотелось, чтобы с тобой играли?
Потому что я боялся остаться один.
Почему ты боялся остаться один?
Потому что мама много работала и часто оставляла меня одного.
И в итоге получается, что деньги-то человеку и не нужны, а просто страшно оставаться одному. И еще в детстве он себе придумал, что если бы денег было много, то маме не приходилось бы работать и она бы не оставляла его одного. И вот мы видим правило жизни "много денег = ты не одинок = ты счастлив". А во взрослой жизни, к сожалению, все работает не так.
Попробуйте для начала проанализировать вот так свои достижения и понять чего вы на самом деле хотели добиться этими достижениями?
Помощь всегда рядом. Просто запишись на консультацию WhatsApp +7 906 758 15 77
Перейти на instagram.com/saninapsy
Перейти на instagram.com/saninapsy2 эксперта согласны
Андрей Нерсесянц
4 сент 2021подтверждает
Согласен, очень важно понимать, насколько в действительности для тебя важны те цели, которые ты преследуешь.
Хороший способ. Спасибо, я буду пробовать, но как понять что это чего именно я хочу? А не желания других которые я выдаю за свои?
@Артем Воронов, оценивайте свое внутренне состояние, вспоминайте установки из детства, анализируйте высказывания близких людей. Очень сложно без глубокого анализа дать вам инструменты по определению истинности ваших желаний. Чаще всего для этого нужно как минимум пара глубоких консультаций, где специалист сможет оценить ситуацию со стороны и выявить все внутренние установки и блоки.
Но есть некие общепринятые правила: если каждое утро вы встаете бодрым и с радостью идете на работу, где довольны каждым проведенным днем - это ваша работа и ваше желание. Если же каждое утро вы ее проклинаете, но все равно идете - скорее всего крутость этой работы вам навязана.
Тоже самое и с остальными желаниями - если у вас бегут мурашки по коже, когда вы представляете, что это желание сбылось - точно ваше)) если же представляете, как все вокруг "офигеют", узнав или увидев вас обладателем чего-то (крутая машина, телефон и тд) - то скорее вы стараетесь не для себя, а чтобы кому-то что-то доказать.
Ну и опять же - много вопросов "почему?" помогут в этом. Почему вы хотите именно эту работу? Потому что офис в Москва Сити? Потому что сейчас модно там работать? Потому что бывшая девушка говорила, что у вас не получится? Анализируйте абсолютно каждую мелочь и внимательно относитесь к мыслям, которые приходят в голову первыми - это отвечает подсознание, а оно знает лучше))
Измените отношение ко всему: ваш стакан на половину полон, а не на половину пуст. Вспомните, что раньше вас вдохновляло и приносило удовольствие? Проанализируйте с какого момента вы впали в данное состояние? Что этому предшествовало? Вернитесь в то время, и проделайте работу над ошибками. Потому что скорее всего, какое то событие повлияло на сегодняшнее ваше настроение.
@Инна Ли, детство прошло в угнетении того чему бы я хотел научиться. Каждый пытался доказать что я не смогу то или иное. Родители выбирали то, что им по душе. Но потом вроде нашел я свою стезю. Это сцена и танцпол. Я проводил вечеринки, не проффисионально. Чисто для души и для подростков. Потом исчезло проведение исчез танцпол и куда то все друзья пропали. И я остался опять один. Видимо это и подкосило.сейчас нет смысла наверно копать прошлое. Что было то было. То сделало меня сильнее к чему то. А сейчас нужно видимо реально прислушаться к себе и понять чего именно я хочу. Я устал всем потакать, А чего я хочу понять не могу.
Вы человек творческий, отсюда и настроение. Творческий кризис. Прекратились вечеринки, друзья разбежались, как вам кажется, хотя все совсем не так. Из-за карантина в Мире, изменилось всё, кто то подстроился и нашел свою новую нишу, кто то, как вы, ушел в себя. Это не конец карьеры, хобби и жизни, а новый этап, либо вы в него переходите, либо тянете жалкое существование и радуетесь новому дню и тихо сгораете. Но раз вы здесь, и опубликовали свой вопрос, значит вам не все равно? Значит капаетесь и ищите выход? Попробуйте продолжить путь диджея, ведущего и организатора. Это так же востребовано, ни куда не чего не делось, просто нормы проведения изменились. Уверена у вас все получится! И друзья новые появятся и старые объявятся. Ведь вы интересны именно в хорошем заводящем позитивном настроении!
@Инна Ли, спасибо за теплые слова и понимание. Я стараюсь изменится. Стараюсь Принять себя и любить такого какой есть. И заниматься самосовершенствованием. Я считаю что ценить и радоваться каждому дню, но и не сидеть на одном месте.нужно всегда заниматься саморазвитием. Но здесь немного другое от части. В любом случае спасибо. Поддержка очень важна сейчас
Заведите молодую и красивую любовницу
Что делать? Для начала найдите свои свои сильные стороны. Далее определите, - как и где Вы их можете реализовать в профессии или творчестве. Дело в том что сильные стороны, врожденные таланты, это составляющие вашего жизненного... Читать далее
Пройдите госпитальный тест тревоги и депрессии, в интернете интерактивных куча. если есть депрессия, то лучше проконсультироваться с психиатром. Похоже серотонина (гормон радости) маловато.
по опыту могу сказать, что часто... Читать далее
Попробуйте заняться физической культурой, спортом пусть на любительской, но регулярной основе. Например бегом или чем то ещё...
Спорт повышает продукцию гормонов, которые в свою очередь повышают настроение, придают дополните... Читать далее
Помогу прийти в лучшую физическую форму! 
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/AndrejNersesyanc-388490
2 эксперта согласны
Яков Пятницков
28 авг 2021подтверждает
Хороший ответ, плюсую идею спорта. Только я бы посоветовал начать с маленьких шагов - 10 минут пробежки, а не 30... Читать дальше
Я долгое время также ставила себе вопрос-"что делать"и решила сменить м/ж. временно.Скоро собираюсь вернуться на свой постоянный адрес.Провела работу над своими ошибками,расставила приоритеты,ценности.Чтобы почувствовать... Читать далее
1 эксперт согласен
Андрей Нерсесянц
4 сент 2021подтверждает
Согласен, часто в подобных ситуациях смена места проживания, как и смена окружения, круга общения, (пусть даже... Читать дальше