Панические атаки - это составляющая большого единого тревожного мышления. Это та, автоматическая реакция, которую предпочел ваш организм, для того что бы вы с внешнего мира переключились на свой внутренний.
Важно понять первостепенность образования панических состояний, а именно то, что сначала тревога в вашем разуме УЖЕ существует,
а во вторую очередь - триггеры, запускающие саму панику (в данном случае ситуация с вашим человеком).
Важно понять именно сам механизм, как это работает.
Задать себе вопрос: мне нужны эти эмоциональные срывы, что бы я обратила внимание внутрь себя? Возможно я там себя порядком измучила? Понимаю ли я, что таким образом могу довести свое состояние до реального заболевания?
Если ваши ответы вас взбодрят, - это значит вы на пути любви к себе.
К тому, чтобы услышать себя, чего хотите именно вы, что сделать, для улучшения вашего состояния.
Таким образом вы именно СЕБЯ в своей жизни поставите на первое место и уже из главной роли будете принимать дальнейшие решения.
Как только вы это почувствуете и сделаете подобный образ мышления своим собственным (сможете встроить в себя), - Все признаки панических состояний, желание прощать, забывать, обижаться и тд - отпадет само собой)!