Как перестать бояться навязчивых мыслей, которые мешают концентрироваться на чём-то другом?
Как только берусь за что то возникает тревога, что опять будет навязчивая мысль из-за которой я не смогу сконцентрироваться. Что делать?
ПсихологияМышление+1
Анонимный вопрос · · 27,4 K
Предлагаете, значит, подумать о правилах концентрации…
Мне понравилось у Хаббарда словечко "возвращайтесь!". То есть, как только я ловлю себя на том, что опять сбился с пути, я не прикидываюсь, что не заметил того, что я это заметил, а вспоминаю, что я решил быть правдивым, а не лживым: раз уж поймал себя, то придётся теперь возвращаться. Постепенно такое держание себя в колее становится привычкой. Всё дело в ответственности. Когда машину ведём, небось, себе не позволяем порхнуть вниманием в сторону. Значит, всё дело в необязательности тех дел, в которых я позволяю себе не концентрироваться. Значит, я должен или уж делать только важное, или не плакать, что не держу линию - просто дело это, значит, мне не важно.
Так же, как и не бояться незваных гостей. Которые своим визитом могут ненароком сломать Ваши планы. Как бы Вы поступили, если такие гости к Вам не вовремя пришли? Как вариант, не открыли бы дверь, гости постучали бы в дверь... Читать далее
5 экспертов согласны
Городков Борис Георгиевич
8 дек 2022подтверждает
Хороший ответ, если не получится, обратитесь за помощью к терапевту, который работает с навязчивыми состояниями.
Я бы разбил ответ на части.
1. Как перестать бояться навязчивых мыслей. Здесь нужно поработать со своими страхами. Чего именно Вы боитесь? Ну хорошо, появятся навязчивые мысли, что самого страшного произойдёт?
Когда ответите... Читать далее
5 экспертов согласны
Это то же самое, что спросить: как сделать так, чтобы не замечать зубной боли? Вылечить зуб и забыть об этом.
Навязчивые мысли как боль у психики. Как избавиться?
Уделить им внимание. Понять, откуда они берутся и в какие... Читать далее
1 эксперт согласен
Чтобы избавиться от страха перед навязчивыми мыслями, важно, первым делом, разобраться в причине появления этих навязчивых мыслей.
Практика показывает, что причинами навязчивых мыслей является тревога и внутриличностный... Читать далее
Записаться на консультацию можно здесь
Перейти на pro-ponimanie.ru/spetsialisty/12-spetsialisty/45-petukhov-aleksandr
1 эксперт согласен
Страх делает наши мысли навязчивыми, если думая о чем то мы считаем это опасным, то нас как бы клинет на этих самых мыслях. Для нас важно удерживать опасность во внимании, например если бы то же самое не воспринималось как... Читать далее
А зачем их вообще терпеть? Навязчивые мысли являются симптомом заболевания головного мозга. Нужно идти к врачу психиатру и вылечить головной мозг.
Головной мозг такой-же орган человека как и любой другой (сердце, печень, почки... Читать далее
Здравствуйте. Сразу предупрежу, что ситуация резко, как по взмаху волшебной палочки не изменится. Придется потрудиться над контролем. Мысленная речь в голове, воспоминания, образы, это подконтрольный процесс. Такой же подконтрол... Читать далее
Да, действительно, навязчивые мысли мешают концентрироваться. В этом вы преуспеваете. Ваш вопрос и пояснение к нему явно показывают это. С чего начать проработку этой проблемы? Во-первых, терпение. Процесс регуляции своего... Читать далее
Чтобы обрести душевный покой и решить проблему навязчивых мыслей, нужно нечто более основательное, чем советы психологов и книги по саморазвитию.
"Не в воле человека путь его… не во власти идущего давать направление стопам... Читать далее