Действительно, нередко такое бывает, как я выражаюсь:"закипают мозги".
- Начальный этап,как правило нетрудоемкий, -это поиск и сбор информации ( цель/задача/проблема). Тут важно отсортировать по простому параметру -полезная или бесполезная (шум) информация.
- Второй этап сложнее -это обработка (систематизация, анализ и кодификация). На этом этапе, когда анализируешь поток информации, проверяешь на актуальность и достоверность обычно и возникают перегрузки.
Справляюсь -переключением. Если есть возможность, то прогулка на свежем воздухе, во время которой, стараюсь думать о другом. Часто бывает, что вывод и решение приходит само по себе. Если нет возможности погулять, перерыв на чай-кофе. Иногда помогает, а это больше свойственно женщинам, отвлечься на товары он-лайн магазина (одежда, косметика), что-то обсудить на произвольную тему, позитивное.
- третий этап -использование, т.е. практическое использование результатов обработки. На этом этапе тоже возможны перегрузки, но я обычно на 2 этапе знаю как использовать информацию.
- четвертый этап хранение информации - как будем хранить информацию, чтобы получить быстрый допуск при необходимости. Обычно не вызывает трудностей.
В он-лайн магазине можно забыть о работе и еще потратить деньги, помогает отвлечься!
Действую в трех направлениях одновременно:
1. Увеличиваю нагрузку по линии эмоциональной и физической - так, чтобы они сравнялись по уровню с нагрузкой интеллектуальной;
2. Самоограничиваюсь в тех сферах, в которых в другое... Читать далее
4 эксперта согласны
Ладо Имедашвили
7 февр 2022подтверждает
Помимо собственного опыта, в ответе фактически предложены действенные способы.
Причём каждый из них действеннен и... Читать дальше
Переключаем деятельность с мозгов на руки и обратно.
Пока работаешь руками приходят мысли относительно работы головой.
Главное не загонять себя.
Пока работаешь руками приходят мысли относительно работы головой.
Главное не загонять себя.
Делаю проект "Справочник базовых навыков". Предлагаю заполнить форму по ссылке: 
Перейти на forms.gle/AUgJWTBEpNUbZPuN6
Стараюсь поменять характер работы. Например, я госслужащий, работаю с документами, в различных ГИС, все время в... Читать дальше
Я, как проф. Преображенский, "не читаю советских газет"- т.е. я сократила все источники информации до необходимых и достаточных. У меня нет телевизора, в интернет захожу "по нужде"- т.е. коротко и по делу. Я не слушаю то, что... Читать далее
Про детокс, это хорошо. Потому что, если ещё и это не делать, то велика вероятность "озверина" выпить. Кстати... Читать дальше
Во-первых, стараюсь оставлять один день в неделю на разгрузку. Как правило, в этот день я ничего полезного не делаю. Пытаюсь в этот день не заглядывать в социальные сети, не читать новости.
Во-вторых, в средине своего рабочего... Читать далее
Проблема не в количестве информации, а в её качестве. Если дискреты информации гомологичны, они должны объединяться во множество, подчиняющееся определённому правилу. Поэтому надо работать не с фактами, а правилами, которые их объединяют.
Или интеллектуальный труд, или информационные перегрузки.
Интеллектуальный труд (но не его имитация) - это и есть преобразование информации из сырья в сущность. То есть, он и есть "справляние с инфо-перегрузками".
Интеллектуальный труд не обязательно связан с информационными перегрузками. Эти нагрузки больше присущи оперативной деятельности, например работе диспетчера воздушного движения. Продуктом интеллектуального труда обычно являются... Читать далее
У всех свой путь. Учёный, работающий над какой-то проблемой, может и не вступать в конфликты. Чаще всего это... Читать дальше
Если интеллектуальная задача представляет для меня интерес, у меня практически не возникает усталости и затруднений во время работы
Если работа скучная и однообразная, я предпочитаю включать какую–нибудь спокойную музыку без... Читать далее
RÉSERVOIR MUSIQUE — Сообщество об исключительно достойной музыке и артистах
Перейти на yandex.ru/q/loves/reservoirmusique
1 эксперт согласен
Для того что бы не получить информационную перегрузку я пользую старыми и надёжными методами, описанными в курсе лекций "Азбука умственного труда. Ребельский И.В. 1929".
Данный курс выпущен в виде небольшой книги на 140 страниц... Читать далее
1 эксперт согласен