Вопрос к тем, кто занимается интеллектуальным трудом: как вы справляетесь с информационными перегрузками?

Я, как проф. Преображенский, "не читаю советских газет"- т.е. я сократила все источники информации до необходимых и достаточных. У меня нет телевизора, в интернет захожу "по нужде"- т.е. коротко и по делу. Я не слушаю то, что не хочу- если начинается информационный поток, который я не выбираю (радио в такси, собеседники в общественных местах, любители публичных исповедей по телефону)- я ухожу в наушники. Один день в неделю у меня инфодетокс-я не выхожу в сеть, не пользуюсь гаджетами в инфокоммуникативных целях, и не общаюсь ни с кем. Говорят, это называется "випасана"🤣, я это называю исихастский запой. Это помогает сократить перегрузки и фильтровать качество контента.