Помимо стандартного советов про режим, график сна-бодрствования и возможную нехватку витаминов + ваш растущий организм, я предложила бы вам оценить, на что утекают ваши ресурсы и энергия. Возможно, вам не нравится или для вас сложен сам процесс учебы, напрягает взаимодействие с учителями, потому психика тратит много энергии, чтобы удержать внимание и концентрацию.
Может, дело в другом: вы не чувствуете поддержки, вам нужно больше одобрения, похвалы и вовлечения в вашу жизнь или что-то иное, что мучает вас, не дает жить полной жизнью и наслаждаться ею. Только вы знаете ответ на этот вопрос.
Попробуйте использовать коучинговую технику
"Колесо баланса", чтобы понять, в какой сфере у вас есть воришка энергии и как грамотно перераспределить силы по всем сферам.