Очень сильно устаю после школы. Что делать?
Здравствуйте. Я постоянно сильно устаю после школы, даже когда мало уроков. особенно я устаю после физры. Нет сил ни домашнюю работу делать, ни общаться. Мне мало нужен примерно день на отдых. Но не могу же я весь отдыхать, у меня есть дела, например, помыть посуду, убраться, сделать ДЗ. Я так хочу общаться с друзьями, но в последние 3 года у меня абсолютно нет сил на общение, хотя я немного тружусь. В свободное время сижу в соц. сетях. Я уже растеряла всех друзей, потому что не общаюсь с ними из-за отсутствия сил.
Ем не слишком мало и не слишком много. Может, даже меньше среднего. Сегодня пила 3 кружки чая, 2 куска торта, 2 сосиски в тесте и роллтон.
Ем не слишком мало и не слишком много. Может, даже меньше среднего. Сегодня пила 3 кружки чая, 2 куска торта, 2 сосиски в тесте и роллтон.
ПсихологияШкола+1
Здравствуйте! Причин отсутствия сил может быть несколько, на самом деле. Прежде всего рекомендую исключить "органику", то есть нужно проверить свое здоровье. если с ним все в порядке, тогда нужно искать ответ в другом направлении. Возможно, следует пересмотреть питание. Торт и сосиска в тесте, поверьте, не дадут Вам необходимое количество сил и энергии. Займитесь своим рационом, кушайте не только для того, чтобы просто что-то съесть, а дайте пользу организму. Он Вам сигналит: "Дорогая, я хочу полезной энергии, дай мне ее!". Еще у Вас есть "пожиратели времени" - говорите о том, что свободное время проводите в соцсетях. Это пассивное времяпрепровождение и оно тоже не дает организму необходимой энергии. Чтобы быть энергичным, нужна физическая активность - не обязательно занятия спортом, но элементарная нагрузка для мышц должна быть. И здесь очень четко наблюдается цепочка "физика -энергия- интеллект". Ведь учеба - это тоже нагрузка, только интеллектуальная и эмоциональная. Да еще какая!!! Поэтому рекомендую:
- Проверить здоровье.
- Изменить рацион питания.
- Дать элементарную нагрузку мышцам, телу.
- Расставить жизненные приоритеты - чего хотите в жизни? Если хотите "расти", подключайте волю, Вы уже не малыш, умеете это делать. А если "плыть по течению", куда прибьет, тогда постоянное залипание в соцсетях, без цели, может к этому и может привести.
- Уверена, у вас все получится! Здоровья Вам!
Для рекомендаций хорошо бы знать ваш режим дня, питания, занимаетесь ли спортом, сколько бываете на воздухе, сколько сидите за компьютером, в телефоне?
"Соцсети в свободное время" так себе занятие. А роллтон, торт и сосиски -... Читать далее
Добрый вечер, да, в последнее время все устают, не осознавая, почему такое происходит. Для организма нужна положительная встряска: съездить на природу, обнять дерево, попросить энергию у него, покричать на горе, порыбачить или... Читать далее
Помимо стандартного советов про режим, график сна-бодрствования и возможную нехватку витаминов + ваш растущий организм, я предложила бы вам оценить, на что утекают ваши ресурсы и энергия. Возможно, вам не нравится или для вас... Читать далее
Для вас учёба сейчас, это работа. Совершенно нормальное явление по моему мнению, после работы уставать. Поэтому надо восстанавливать свои силы. Питаться надо разнообразно и в определённое время. Очень обидно, что вы не можете... Читать далее
Катя, нужно оптимизировать свой образ жизни, то есть больше бывать на воздухе, обязательно ежедневные физические упражнения или другие физические активности (ходьба, фитнес, бассейн и т. д.). Обязательно нужно хорошо... Читать далее
А как ложиться рано, выделять время на спорт и т.д., если приходишь в 4-5 и еще уроков до пол-2 ночи?😭
Здравствуйте. Среди моря дел, которые НАДО делать совсем не остаётся времени на то, что искренне нравится вам. Именно такие занятия и дают нам заряд сил.
Общественное житие, обязанности, переживания и страхи разные отбирают... Читать далее
я и так перестала делать домашние дела, стала заниматься тем, что мне нравится... уже месяц по минимуму делаю... Читать дальше