Для того, что бы развить самодисциплину и силу воли с нуля необходимо ваше желание достичь этого. Начинать необходимо с малого; по началу распишите сами график дня, просыпаться в определенное время и ложиться спать тоже в определенное время и выполнять это в течении определенного времени. Закрепив это, можно переходить на следующее. Ежедневно заниматься утреней зарядкой и т. д. "За одну ночь нельзя изменить жизнь. Но за одну ночь можно изменить мысли, которые навсегда изменят твою жизнь." О. Хайям. С уважением.
"Мой любимый способ - это просто брать и делать". Дальше не читал, потому что все остальное уже не нужно будет))
200 г жира? 1500 ккал в день в минус?
У меня они развились (более-менее, ещё хотелось бы, кончено) благодаря спорту и, как ни странно диете. Там я очень много усилий прилагала, теперь остальное невыполнимым не кажется.
Видео отличное. Спасибо!
Ага, а потом довести себя до того, что ничего не захочется делать. Сравнение с другими людьми до добра не доводит.
Больной ублюдок (с)