Чтобы это сделать, нужно сначала научиться подавлять в себе силу воли. Например, можно на каждое свое достижение себе отвечать примерно так:
- Это все равно ничего не значит по сравнению с (выбираем эталон волевого человека)! Все равно он лучше и дисциплинированнее меня. Мне никогда не достичь таких высот. У меня никогда ничего не получится. Я абсолютно безвольный человек и ничего тут не изменишь!
Повторять эти слова себе нужно себе каждый раз, когда показалось, что ты сделал что-то значимое или полезное. Чем тщательнее это упражнение выполнять, тем больше воли у вас будет.
Ага, а потом довести себя до того, что ничего не захочется делать. Сравнение с другими людьми до добра не доводит.
"Мой любимый способ - это просто брать и делать". Дальше не читал, потому что все остальное уже не нужно будет))
200 г жира? 1500 ккал в день в минус?
У меня они развились (более-менее, ещё хотелось бы, кончено) благодаря спорту и, как ни странно диете. Там я очень много усилий прилагала, теперь остальное невыполнимым не кажется.
Видео отличное. Спасибо!
Больной ублюдок (с)