С нуля, это значит заново родиться. Иначе это уже не нуль, а какой-то плюс либо минус. Но любом случае нужен наставник, гуру или сэнсей, который будет держать вас в строгости, пока не разовьются полезные привычки: рано вставать, принимать пищу в одно и то же время, заниматься физическими упражнениями и т.д. Лучше это начинать как можно раньше в детстве (лет с 5). В противном случае придется применять особые меры. Хороший пример фильм "Пьяный мастер" с Джеки Чаном или "Храм Шаолинь с Джетом Ли. Там ученики занимаются, казалось бы всякой ерундой, воду переливают, варят рис или что-то такое не понятное. Но результат такой, что развивается разум и сила воли. То есть основа самодисциплины - это дисциплина, это значит находиться под руководством более продвинутого.
Вот хорошее видео на эту тему youtube.com
Видео отличное. Спасибо!
"Мой любимый способ - это просто брать и делать". Дальше не читал, потому что все остальное уже не нужно будет))
200 г жира? 1500 ккал в день в минус?
У меня они развились (более-менее, ещё хотелось бы, кончено) благодаря спорту и, как ни странно диете. Там я очень много усилий прилагала, теперь остальное невыполнимым не кажется.
Ага, а потом довести себя до того, что ничего не захочется делать. Сравнение с другими людьми до добра не доводит.
Больной ублюдок (с)