Не нужно ставить себе больших целей. Например, я похудел на 15 кг. Но я не ставил себе такую цель. Цель была похудеть на 200 - 500 грамм в день, и не сильно добавить в выходные.
Астрономическая цель нивелирует любое усилие — ну что эти 200 грамм, когда цель 15, 20 или 30 килограмм.
Тоже самое работало, когда бросал курить. Главное — не курить сегодня, а завтра посмотрим.
200 г жира? 1500 ккал в день в минус?
"Мой любимый способ - это просто брать и делать". Дальше не читал, потому что все остальное уже не нужно будет))
У меня они развились (более-менее, ещё хотелось бы, кончено) благодаря спорту и, как ни странно диете. Там я очень много усилий прилагала, теперь остальное невыполнимым не кажется.
Видео отличное. Спасибо!
Ага, а потом довести себя до того, что ничего не захочется делать. Сравнение с другими людьми до добра не доводит.
Больной ублюдок (с)