Взглянув в лицо своим проблемам - многие из них можно решить.
Если бы индивид с боязнью воды поплескался на мелководье, зашел в воду по колено, потом по пояс, потом по грудь - он мог бы давно избавиться от фобии.
А так, пугающую ситуацию можно сравнить с ульем ос на чердаке Вашей дачи. Вы зашли, увидели небольшой улей, испугались. Пару раз заходили, быстро брали то, что Вам нужно и выбегали. Улей остался на месте, Вы постоянно слышите гудение ос, услужливое воображение "дорисовывает" картину происходящего на чердаке (улей растет, вместе с количеством злых ос), и вот, Вы уже боитесь вообще подходить к чердаку...
А нужно зайти на чердак и избавиться от улья или обратиться к специалисту, который это сделает.
Не обязательно. Человек запросто может выстроить свою жизнь так, чтобы минимально натыкаться на пугающие его ситуации. Да, это ограничивает возможности. Но сам уровень страхов при этом может оставаться без динамики.
И какими методами вы бороли свой социальный страх, уж больно интересно?