На ум сразу же приходит выражение о том, что нужно посмотреть страху в лицо. Но я с ним в корне не согласна, и вот почему: какой нормальный, адекватный человек доставит себе лишний дискомфорт? Человеку свойственно избегать своих страхов, это нормальное явление.
Но фобии тоже бывают разные, и в некоторых случаях с ними действительно лучше раз встретиться и забыть.
Я с детства была очень закомплексованной и закрепощенной в плане общения с людьми, особенно это проявлялось на публике. Я и заикалась, и забывала слова и вообще старалась обходить стороной всякого рода мероприятия где следовало произносить речь на публику. Но уже поступая в университет на юридический факультет я поняла, что я ничего не добьюсь, если останусь все тем же закомплексованным ребенком. Тогда я твердо решила - надо учиться говорить, выступать на публике, перестать бояться сказать "что-то не то" и знаете, мне потребовалось всего пару месяцев, чтобы побороть в себе эту фобию. Теперь я могу трепаться без умолку на любой конференции или в любом другом публичном месте.
Но есть и другая сторона медали, есть страхи, которые реально лучше не трогать. В моем случае это змеи. Я не могу себе представить каким именно образом я могу побороть этот страх. Сходить в террариум? Нет уж, увольте, я там там и упаду заживо.
Психологи рекомендуют справляться со своими фобиями постепенно, но как я постепенно перестану бояться змей? Это все ересь полная. Более того, после такого взгляда страху в лицо могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем, вплоть до инфаркта. С таким шутить не стоит.
И какими методами вы бороли свой социальный страх, уж больно интересно?
я просто сквозь все свои страхи брала и выступала! да, было дико страшно, я думала я в обморок упаду. но со временем все пришло ко мне само) сейчас я и тосты на праздниках говорю, и вообще могу болтать без умолку)
но все таки вы слишком уж обесцениваете метод постепенного вхождения в стрессовую ситуацию. постепенно и к змеям можно)
велика же вероятность того, что вы на отдыхе где-то встретите её, так лучше в обморок попадать при экспериментах со страхом, нежели во время прогулок.
я их тоже боюсь, как и многие, но не панически
я змей никогда не боялась до ужаса, но конечно, разумная осторожность наличествовала. и очень помогли столкновения с ними "в естественной среде" - так бредёшь по тропинке, услышишь шипение, смотришь - стоит прям "на обочине". оповестит, значит, о своём здесь наличии и уползает в обратном от тебя направлении. и просто понимаешь, что нафиг ты ей не сдался, и нет никакого резона на тебя нападать, если только тебя же не сочтут "атакующей стороной". думаю, в террариумах бессмысленно "лечиться", тут только энимал плжнет всякий да гульба по природе (что, конечно,несколько опаснее))
Не обязательно. Человек запросто может выстроить свою жизнь так, чтобы минимально натыкаться на пугающие его ситуации. Да, это ограничивает возможности. Но сам уровень страхов при этом может оставаться без динамики.