Врач порекомендовал именно силовые тренировки. Спорт зал не люблю, может есть какие-то виды спорта, основанные на силовых тренировках?

Вопрос хороший но требует уточнения. Для каких именно целей порекомендовал врач такие тренировки? для реабилитации (если да то после чего) или для профилактики каких то хронических процессов а может для коррекции веса. От этого во многом зависит ответ.

В общем и целом тренировки с собственным весом иногда даже лучше тренировок с железом и конечно они могут быть силовыми. Есть очень много отличных упражнений которые требуют и развивают не только силу но и координацию, например отжимания стоя у стены на руках или приседания на оной ноге и т.д.. - чем не силовые упражнения? Из подобных вполне можно составить хороший комплекс для занятий дома, главное ими заниматься регулярно.

Не зная подробно вашей ситуации, сложно посоветовать какие то конкретные упражнения, но разумеется если вы недавно обращались к врачу, это не будут стойки на руках и наверное приседания на одной ноге - тоже будет вам сложновато. Просто для примера того, какие упражнения можно выполнять дома не имея никакого инвентаря, и как можно себя очень даже неплохо загрузить за какие то полчаса, 40 минут попробуйте вот такие упражнения или вот такие или вот эти.

Каждое видео можно зациклить и повторять несколько раз наподобие круговой тренировки.

Было бы желание, возможностей появится много!

Есть так же силовая йога, связанная со сложными балансами - погуглите, может это заинтересует. Вообще реабилитационным потенциалом йоги пренебрегать тоже не стоит

Успехов и здоровья!