Наверное самое мощное физо, по моему скромному мнению, это у борцов. Запишитесь в секцию любой борьбы и Вам не нужно будет качаться. Физо будет появляться само от обыкновенного процесса изучения борьбы. Посудите сами, среднестатистический мужик весом в 70 килограмм за тренировку выполняет не менее 100 бросков, а это значит, что он перетаскивает за тренировку в общей сложности, как минимум 7 тонн!
А теперь лёгкий арифметический подсчёт. С 1 сентября по 31 мая (учебно-спортивный год) 36 недель. Занимаясь по 3 раза в неделю мы получаем 108 тренировок. За каждую тренировку мы перетаскиваем как минимум 7 тонн. За год получается 756.000 килограмм! А теперь скажите мне, перетаскав такое количество живого веса можно остаться "дрищом"? При чём вес, как я уже сказал, живой, а не неподвижный. Это ещё более ценно, так как штанга не шевелится, а таская людей постоянно включаются в работу различные мышцы.
Так что, занимайтесь борьбой.
Силовые тренировки очень разнообразны.
Для понимания и грамотной рекомендации, нам необходимо знать ваш диагноз.
Без знания диагноза любая рекомендация будет лицемерной(((. А обманывать наших подписчиков мы не имеем ни... Читать далее
2 эксперта согласны
Андрей Нерсесянц
19 нояб 2021подтверждает
верно. еще плюс к этому уровень физ подготовки (или ее отсутствия) неплохо бы представлять в общих чертах
Присмотритесь к тренировкам с петлями TRX. Это функциональный тренажёр, созданный в армейской среде. С его помощью можно проработать все мышцы не хуже, а в чём-то даже лучше, чем в зале (например, он сочетает силовой элемент с... Читать далее
1 эксперт согласен
Андрей Нерсесянц
16 янв 2023подтверждает
TPX - хороший функциональный тренажер, согласен
Вопрос хороший но требует уточнения. Для каких именно целей порекомендовал врач такие тренировки? для реабилитации (если да то после чего) или для профилактики каких то хронических процессов а может для коррекции веса. От этого... Читать далее
Помогу прийти в лучшую физическую форму! 
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/AndrejNersesyanc-388490
1 эксперт согласен
"Хорош" врач-не уточнил какие именно силовые тренировки, какие упражнения, сколько по времени, интенсивность... Читать дальше
Попробуйте ЕМС тренировки. Это занятия с использованием электро-миостимулятора. На занятиях не используются большие веса, тренировки длятся 20 минут, но с высокой эффективностью.
Таких видов физической активности - множество. Спортзал (я так понимаю, что речь идет о тренажерном зале) - самое удобное место для силовых тренировок, т.к. максимально оборудовано.
Для понимания того, что прописал врач, и... Читать далее
1 эксперт согласен
Добрый день, Дмитрий!
Спасибо за вашу активность на Кью! Я и кураторы сообщества q—Нутрициология — Елена и... Читать дальше
Добрый день.
Прежде всего рекомендации самого врача Вам просто необходимы (что можно, что нельзя, что исключить.) Если не любите спорт залы рекомендую тренажер называется мульти станция - он позволяет тренировать разные группы... Читать далее