Таких видов физической активности - множество. Спортзал (я так понимаю, что речь идет о тренажерном зале) - самое удобное место для силовых тренировок, т.к. максимально оборудовано.
Для понимания того, что прописал врач, и оттуда уже составлять программу физ. нагрузки нужен диагноз и анамнез. Тогда можно подумать, на что заменить спортзал.
1 эксперт согласен
Добрый день, Дмитрий!
Спасибо за вашу активность на Кью! Я и кураторы сообщества q—Нутрициология — Елена и... Читать дальше
Силовые тренировки очень разнообразны.
Для понимания и грамотной рекомендации, нам необходимо знать ваш диагноз.
Без знания диагноза любая рекомендация будет лицемерной(((. А обманывать наших подписчиков мы не имеем ни... Читать далее
2 эксперта согласны
Андрей Нерсесянц
19 нояб 2021подтверждает
верно. еще плюс к этому уровень физ подготовки (или ее отсутствия) неплохо бы представлять в общих чертах
Присмотритесь к тренировкам с петлями TRX. Это функциональный тренажёр, созданный в армейской среде. С его помощью можно проработать все мышцы не хуже, а в чём-то даже лучше, чем в зале (например, он сочетает силовой элемент с... Читать далее
1 эксперт согласен
Андрей Нерсесянц
16 янв 2023подтверждает
TPX - хороший функциональный тренажер, согласен
Вопрос хороший но требует уточнения. Для каких именно целей порекомендовал врач такие тренировки? для реабилитации (если да то после чего) или для профилактики каких то хронических процессов а может для коррекции веса. От этого... Читать далее
Помогу прийти в лучшую физическую форму! 
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/AndrejNersesyanc-388490
1 эксперт согласен
"Хорош" врач-не уточнил какие именно силовые тренировки, какие упражнения, сколько по времени, интенсивность... Читать дальше
Попробуйте ЕМС тренировки. Это занятия с использованием электро-миостимулятора. На занятиях не используются большие веса, тренировки длятся 20 минут, но с высокой эффективностью.
Наверное самое мощное физо, по моему скромному мнению, это у борцов. Запишитесь в секцию любой борьбы и Вам не нужно будет качаться. Физо будет появляться само от обыкновенного процесса изучения борьбы. Посудите сами, среднестат... Читать далее
Добрый день.
Прежде всего рекомендации самого врача Вам просто необходимы (что можно, что нельзя, что исключить.) Если не любите спорт залы рекомендую тренажер называется мульти станция - он позволяет тренировать разные группы... Читать далее