Сколько раз в неделю нужно тренироваться, чтобы похудеть?

Если вы желаете именно похудеть, то здесь в первую очередь необходимо изменить свое питание. То есть нужно перейти на полезную и здоровую пищу, при этом отказаться от (или ограничить) жареное, жирное, копченое, сладкое, быстрые углеводы и так далее. Конечно, должен быть дефицит калорий. ТО есть вы должны съедать меньше ккал, чем их тратите. И в этом случае очень сильно помогут тренировки, так как они позволят увеличить расход килокалорий. А значит, при правильном питании и небольшом дефиците калорий вы сможете постепенно сбросить вес. Однако важно делать это правильно, чтобы не создать опасность для своего здоровья. Например, нельзя полностью отказываться от пищи или употреблять ее слишком мало.

Прочитать про диету для похудения более подробно можно в этой статье.