Однозначно - нет!
Основное правило, при котором снижаются вес тела и процент подкожного жира - это дефицит килокалорий.
Если вы регулярно подвергаетесь физическим нагрузкам, но при этом калорийность рациона покрывает ваши энергозатраты - вы не похудеете.
ТОЛЬКО от физических нагрузок похудеть нельзя! (если только держать на одном уровне калории принимаемой пище.Что ВЕСЬМА! проблематично) Процесс похудения связан исключительно с дефицитом калорий.Физические нагрузки только... Читать далее
2 эксперта согласны
Какой-то не слишком логичный ответ. Сначала утверждение с восклицательным знаком, что только от физических... Читать дальше
Если не менять размер ЛЮБОГО!коллаража принимаемой пищи, то при физических нагрузках приводящих к общему ДЕФИЦИТУ КАЛОРИЙ Вы будкте худеть. Только так!😜
Физкультпривет!💪
Физкультпривет!💪
3 эксперта согласны
Очень условная формула прогресса :) не стоит забывать, что дефицит может быть избыточным, при котором организм... Читать дальше
Можно, если вы не будете увеличивать калорийность сьедаемой пищи. Однако при увеличении физических нагрузок многие увеличивают и количество еды - это нормальная бессознательная реакция. Поэтому количество сьедаемой пищи в любом... Читать далее
2 эксперта согласны
Андрей Артёмов
31 янв 2022подтверждает
Нельзя, так как без контроля над питанием, вы будете увеличивать калорийность сьедаемой пищи. При увеличении... Читать дальше
Но контролировать питание все равно надо. Вы же можете увеличить физические нагрузки и незаметно увеличить и калорийность. Поэтому вообще не стоит противопоставлять питание и нагрузки. Лучше увеличивать нагрузки комплексно и... Читать далее
Именно так, должен быть дефицит.
При дефиците калорий за счет увеличения физических нагрузок естественно вы будете худеть(вес будет становится меньше).
А вот за счет каких составляющих(мышцы, жир, вода) вы худеть будете, это уже целая наука;).
Можно похудеть вовсе не тренируясь. Только за счёт правильного питания на дифиците калорий. При этом продукты не исключать а попросту сокращать до определенного момента.
У любого объема физических нагрузок есть полоса, за этой полосой происходит переутомление нервной системы и сверх увеличение уровня кортизола(как следствие набор жира и разрушение мышц).
Вся хитрость в том что бы не... Читать далее
2 эксперта не согласны
Инал Джинджолия
17 окт 2021возражает
Нет никакой связи между гормонами и весом, кроме пищевого поведения. Гормоны это не энергетический субстрат, а... Читать дальше
В очень редких случаях, да. Например тогда, когда избыточный вес стал следствием именно отсутствия физ активности как таковой.
Но в абсолютном большинстве случаев для похудения все же понадобится изменение режимов отдыха и... Читать далее
2 эксперта согласны
Можно, при условии что этими самыми нагрузками вы будете создавать дефицит калорий. В противном случае, если не контролировать КБЖУ легко можно ещё и набрать
1 эксперт согласен
Елена Волкова
3 нояб 2021подтверждает
Дефицит калорий можно создавать только за счёт уменьшения калорийности рациона, а можно только за счёт увеличения... Читать дальше