Как совмещать кардио и силовые тренировки?

Какая у вас цель? на самом деле нет схемы, как правильно совмещать кардио и силовые тренировки. Ах, да, что для вас кардио тренировка? Если вы имеете в виду дорожку, то тут все просто. Как удобно вам. Когда я сушусь к выступлению на соревнованиях по бодибилдингу, обычно за месяц-два до соревнований, я добавляю кардио в свой силовой тренировочный план. Сначала провожу тренировку полноценную, потом иду на дорожку минут на 40. Не бегаю, выставляю максимальный подъем и иду с таким темпом, чтобы остались силы на все 40 - 60 минут ходьбы, при этом чтобы не было легко.

Вы можете разделять силовые и кардио, но тогда вам нужно каждый день приходить в зал. У меня столько времени нет, поэтому я совмещаю. Найдите для себя наиболее комфортный режим. Возможно вам удобнее бегать на улице утром, а силовую проводить в зале вечером, или наоборот.

И конечно смотрите по самочувствию, не нужно доводить организм до истощения во время тренировок. Тогда у вас пропадет мотивация работать