Как совмещать кардио и силовые тренировки?
ФитнесСиловые тренировки+1
Анонимный вопрос · · 4,3 K
Лучший
Пример на видео, я редко клиентам даю кардио отдельно, кроме как 5 минут р... Открыть описание
Поддерживаю сотрудника
Я бы предложил следующие варианты:
1) Короткая кардио-тренировка в качестве разминки перед основной силовой тренировкой. Продолжительность кардио 20-30% от общей длительности тренировки.
2) Кардио-нагрузка после силовой... Читать далее
2 эксперта согласны
Можно и совмещать, можно разделить :) Понимаете, всё зависит от поставленной цели и выбранных методов тренировок в тех или иных условиях для реализации задач, которые и приведут к желаемому результату. Кардио - это сердце. Так... Читать далее
2 эксперта согласны
Андрей Артёмов
11 апр 2022подтверждает
Полезная информация, спасибо
Какая у вас цель? на самом деле нет схемы, как правильно совмещать кардио и силовые тренировки. Ах, да, что для вас кардио тренировка? Если вы имеете в виду дорожку, то тут все просто. Как удобно вам. Когда я сушусь к... Читать далее