Как совмещать кардио и силовые тренировки?

Можно и совмещать, можно разделить :) Понимаете, всё зависит от поставленной цели и выбранных методов тренировок в тех или иных условиях для реализации задач, которые и приведут к желаемому результату. Кардио - это сердце. Так вот есть мнение, что сердце "тренировать как это обычно принято неизвестно кем, но стало популярным" не нужно. А также доводить его разными перегрузками на высоком пульсе, когда сердце не успевает расслабиться, до некроза кардиомиоцитов - занятие не очень полезное. Поэтому… Прежде чем что-то совмещать, разделять, планировать и так далее, нужно определить, зачем это всё нужно вообще в принципе и проконсультироваться со специалистом о выборе правильных видов нагрузок (тем или иным способом, их может быть много) для достижения цели, которую поставили на текущий момент (они могут меняться в зависимости от того, что потребуется в дальнейшем)