Как преодолеть психическую зависимость курения?

Бросить курить достаточно нелёгкое дело. Во-первых, вам нужно определить свой уровень стрессоустойчивости для дальнейшего бросания этой вредной привычки. В зависимости от результатов теста вы поймёте, быстро и легко вы сможете перестать курить, либо вам понадобится пошагово и на долгий период времени, то есть постепенно бросать курить.

Обычно первым шагом для людей становится сокращение количества использования сигарет для личного удовлетворения в неделю, а иногда даже в день, если вы очень часто злоупотребляете этим делом. Если в течение месяца у вас безболезненно получается выполнить первый шаг, далее следует переход на электронные сигареты. Электронные сигареты считаются менее вредные по сравнению с обычными. Хоть и никотин присутствует в обоих видах сигарет, а никотин вызывает зависимость к употреблению, тем не менее, в электронных сигаретах нет а смолы и канцерогенных продуктов сгорания табачного листа и бумаги, что представляет наибольший вред для здоровья человека.

Третьим шагом будет переход от электронных сигарет к специальным никотиновым пластырям, которые позволят избавиться от зависимости к курению Пластырь создает оптимальные условия для постоянного поступления в организм очищенного никотина, что помогает удовлетворить суточную потребность в нем и достичь большей эффективности лечения. Препарат действует на протяжении 16 часов, поддерживая организм во время бодрствования и обеспечивает ему ночной отдых от никотина.

Психическая составляющая обычно побеждена никотином, вы приобретаете:

1) раздражительность

2) снижение концентрации внимания

3) проблемы со сном

4) повышенный аппетит

5) мощная тяга к табаку.

Мой вам совет – старайтесь воспользоваться методом «самовнушения о хорошем и плохом». Данный метод позволяет человеку с силой воли достаточно легко бросить ту или иную привычку, хоть и курение является одной из самой серьёзной среди них.

Надеюсь, данные инструкции помогут вам бросить курить и победить психическую составляющую, удачи!