Понять/осознать зачем вы курите. Когда есть понимание причины/мотива - то сам собой может отпасть и интерес к курению, и тяга.
Другое дело, когда вы не понимаете, чем обусловлена подобная зависимость/какая закрывается потребность и продолжаете курить.