Хочу научиться жить без депресии. Вот только как?

Я как-то уже собирал у себя в блоге всё, что я писал про депрессию: 

Этот пост я создаю, чтобы соединить все статьи о депрессии, которые я здесь писал и дать наиболее полный ответ человеку, ссылаясь именно на этот пост. Я постарался сохранить определенную последовательность повествования — от общих описаний до непосредственных инструкций и стратегии на всю жизнь. Всё, что есть из бесплатного (и не самого полезного, но никаких постов не хватит, чтобы писать что-то действительно полезное и понятное).

https://vk.com/youarehereforlife?w=wall-92969131_2287
https://vk.com/youarehereforlife?w=wall-92969131_2635
https://vk.com/youarehereforlife?w=wall-92969131_2904
https://vk.com/youarehereforlife?w=wall-92969131_2929
https://vk.com/youarehereforlife?w=wall-92969131_2479
https://vk.com/youarehereforlife?w=wall-92969131_4182
https://vk.com/youarehereforlife?w=wall-92969131_4125
https://vk.com/youarehereforlife?w=wall-92969131_4159

К тому же есть определенная инструкция, которая также может сработать непосредственно по поводу депрессии и ПТСР.

Во-первых, нужно выяснить, угнетающая депрессия или пустая (тяжёлая и тревожная — ПТСР, пустая — депрессия). То есть, тяжело и тревожно или чувства будто бы исчезают и такое ощущение, будто становишься призраком. Когда это понятно, нужно, в первую очередь, лечь и: — почувствовать тяжесть и угнетенность, позволить ей сломать тебя, твоё восприятие жизни и что там оно еще может задеть, почему страшно чувствовать это чувство; — почувствовать пустоту, не бежать от неё, ощутить её, как еще одно чувство, наравне с другими нашими переживаниями и также позволить ей быть. Что-то произошло, ты что-то увидел, что-то заметил в уголке своих глаз, но очень захотел это проигнорировать. Если ты ляжешь и позволишь этому случится, чем бы это ни было, дашь этому место — оно пройдёт сквозь тебя, немного покорёжит и уже через час будет лучше. Главное здесь — понять, какой факт в жизни ты попытался проигнорировать. Если есть апатия, значит есть либо подавленная агрессия, либо нереалистичные амбиции. В любом случае, если опускаются руки — нужно позволить им опуститься точно также, как и произойти депрессии. По сути, ты пытаешься находится в состоянии полуправды, когда что-то произошло лишь наполовину. Твоя депрессия недостаточная, ты сопротивляешься ей. И если ты действительно позволишь ей произойти, дойти до конца, ты увидишь, что это просто чувство, которое застряло, и которое просто выходит сквозь тебя. Да, будет чувство, что переезжает каток, но это самая лучшая херня, которую придумало человечество. Никакие антидепрессанты не дадут тебе осознать факт, который ты упустил и который так разрушает тебя изнутри. Нет, ты не захочешь покончить жизнь самоубийством, как бы тебе не казалось. Люди суицидничают как раз потому, что сопротивляются.

Не болейте.