К депрессии скорей всего вас привёл стресс.
Начните с дыхательных практик, йоги.
Ежедневно делайте планку 7 минут, вначале поделите на весь день, помогает вырабатывать серотонин гормон счастья.
Ежедневно делайте расслабление, аутогенную тренировку, медитации.
Ведите Дневник эмоций, есть приложение Daylio.
Успехов!
Начните с дыхательных практик, йоги.
Ежедневно делайте планку 7 минут, вначале поделите на весь день, помогает вырабатывать серотонин гормон счастья.
Ежедневно делайте расслабление, аутогенную тренировку, медитации.
Ведите Дневник эмоций, есть приложение Daylio.
Успехов!
Если у вас остались вопросы приглашаю на консультацию -2500 рублей.
Перейти на t.me/+nQAyG6vN49NiNDEy
Консультант-психолог, большой опыт помощи предприн... · 2 мар 2022 · egoscript.ru/uslugi/konsultatsiya
«Хочу научиться жить без депрессии. Вот только как?»
Вопрос актуальный для всех, а для тех кто не впервые страдает от депрессии и думает оттуда выбраться – очень значимый.
Я отметил «… страдает от депрессии и думает оттуда... Читать далее
Запись в Whats App: 8-920-407-99-99, приём в Воронеже, Skype видео консультация
Перейти на egoscript.ru/uslugi/konsultatsiya
6 экспертов согласны
Мария Воробьева
18 мар 2022подтверждает
очень полный понятный ответ
Я как-то уже собирал у себя в блоге всё, что я писал про депрессию:
Этот пост я создаю, чтобы соединить все статьи о депрессии, которые я здесь писал и дать наиболее полный ответ человеку, ссылаясь именно на этот пост. Я... Читать далее
У меня есть блог, в котором я глубоко погружаюсь в природу человеческой психики:
Перейти на vk.com/youarehereforlife
Люди зачастую тщательно избегают решений. Пойти к психиатру, конечно. Потому что депрессия - это болезнь, лечится медикаментозно, а потом или параллельно - длительной психотерапией.
Отследите у себя, нет ли вторичных выгод... Читать далее
Онлайн-консультация – 2500, консультация в телеграме в течение недели – 6000
Перейти на olgatroynikova.tilda.ws
Не зная деталей можно дать только общие советы.
1. Начните заниматься спортом или давать телу хоть какое-то движение
Здесь не так важен объем и частота, сколько сам факт. Например, начните с 5-мин бега вечером или утром.
Тело... Читать далее
Программа Путь к себе: найдем ваши интересы, способности и любимое дело.
Перейти на taplink.cc/yakov_pyatnitskov
Первый
Анонимный ответ3 июл 2019
Попробуйте посмотреть вперёд (между верхом и низом, как на линию горизонта). Хотя бы несколько минут. Люди всё время вниз смотрят, вот и им и плохо от этого.
А если еще и язык к верхнему нёбу прижать (туда, где буква "Ч") -... Читать далее
Анонимный ответ3 июл 2019
Никак. Депрессия - осознание того, что что-то в этой жизни "не так". А "так" НИКОГДА не будет, потому, что наша жизнь - выкачивание с нас энергии, гавваха. Мы - батарейки, живущие в человечниках. Если человек жизнерадостный... Читать далее
Депрессия у большинства людей от безделия. Если сидишь все время дома, и голова ничем не занята, то ум начинает придумывать всякие бзики. От скуки реально можно сойти с ума, и это хорошо знали аристократы позапрошлого века... Читать далее
Сейчас популярен подход, что депрессия это нормально. И её надо принять.
Т е депрессия это знак от мозга, что надо что-то менять.
Читал немного на эту тему, но так и не понял, как ее принимать.
Вы почитайте, м б получится... Читать далее
1. Обратиться к специалисту
2. Принимать антидепрессанты, которые он прописал (лёгкие антидепрессанты можно без рецепта, но я всё-таки рекомендую только по совету врача)
3. Продолжать терапию до достижения результатов, если... Читать далее
Не хватает только 6. ??? и 7. PROFIT