И я и мой ребенок очень любим схему "сборных" завтраков, просто режу ей всяких подезностей по чуть-чуть. Сегодня вот были авокадо, помидорки, цельнозерновой хлеб, яичко, сыр. Мешать можно вообще все, что угодно, главное - красиво подать 😉 А ещё с завтраками и прочими приемами пищи очень выручает вафельница, ведь в ней можно не только мучные вафли делать, но и овощные,и даже вафельные драники.
Перейти на instagram.com/alesya.trifonПо принципу тарелки . 1/2 тарелки - овощи, фрукты, ягоды . 1/4 сложные углеводы - хлеб , крупы. 1/4 - белки И выбирайте то , что хотите. Яйца , рыба , мясо , кура . Что то из овощей и фруктов . Крупы можно и не виде каши.
Пробовала. Но не «зашёл» мне овсяноблин
Вот это прям для меня)))
спасибо
Спасибо
выглядит аппетитно👍
Хватает для поддержания сил? У меня физически активная работа
Хороший кусочек буженины, лучше домашней и мисочка салата.Чай или кофе(по желанию и состоянию ЖКТ)с ржаным хлебом, сыром и маслом. Утром- то, что доктор прописал.
Сыр, масло, буженина - очень калорийный завтрак. Больше подойдет для мужчины у которого физическая работа.