Кружечку натурального горячего какао, черный хлеб со сливочным маслом и омлет с зеленью и овощами! Ммм...
На фото: омлет с зеленью и пряностями, хлеб с паштетом и какао.
Спасибо
выглядит аппетитно👍
Хватает для поддержания сил? У меня физически активная работа
Анна Солдатенко, Вы попробуйте, ведь метаболизм и нагрузки у всех разные. Я как писатель очень хочу есть если сижу за работой три часа. Мой завтрак это каши на молоке с кусочком масла и зеленый чай. Раньше я не понимала, что интеллектуальный труд расходует много энергии. Перекусываю хлеб с маслом или домашняя выпечка. При этом я ГОЖ и мяса не ем. Желаю радости бытия и любви!
Да, после подъема натощак стакан воды. Готовлю живую воду. С вечера нарезаю в стакан несколько ломтиком моркови, яблока и др или травы, заливаю холодной сырой водой, а утром это выпиваю. Без продуктов которые уже отдали свою силу воде. Вода имеет свойство растворять полезности.
Перейти на instagram.com/alesya.trifonПо принципу тарелки . 1/2 тарелки - овощи, фрукты, ягоды . 1/4 сложные углеводы - хлеб , крупы. 1/4 - белки И выбирайте то , что хотите. Яйца , рыба , мясо , кура . Что то из овощей и фруктов . Крупы можно и не виде каши.
Пробовала. Но не «зашёл» мне овсяноблин
Вот это прям для меня)))
спасибо
Хороший кусочек буженины, лучше домашней и мисочка салата.Чай или кофе(по желанию и состоянию ЖКТ)с ржаным хлебом, сыром и маслом. Утром- то, что доктор прописал.
Сыр, масло, буженина - очень калорийный завтрак. Больше подойдет для мужчины у которого физическая работа.