Полезный и вкусный завтрак - это тот, который хотите и любите именно вы))
Лучше вас никто не знает, что вам нужно. Если мы конечно говорим про здорового человека.
Слушайте себя: чего конкретно сейчас вам хочется. Или не хочется - такое тоже бывает. Некоторые люди не могут есть утром, не лезет. Но потому что кто-то сказал в интернете, что на завтрак надо есть, человек насильно в себя запихивает еду. Или сказали, что надо есть кашу. Кто сказал? Кому надо? Какую кашу и сколько? Почему?...
Больше доверяйте себе, организм очень умный, он сам вам подсказывает иногда, что ему необходимо. Но наша психология так устроена, что почему-то обязательно надо пострадать, чтобы было хорошо))) И если слишком просто, значит, где-то есть подвох)
Начните слушать свой организм. Задавайте себе периодически, чего вы хотите, научитесь чувствовать себя, прислушивайтесь.
Здоровья вам и вашей семье.
Перейти на instagram.com/alesya.trifonПо принципу тарелки . 1/2 тарелки - овощи, фрукты, ягоды . 1/4 сложные углеводы - хлеб , крупы. 1/4 - белки И выбирайте то , что хотите. Яйца , рыба , мясо , кура . Что то из овощей и фруктов . Крупы можно и не виде каши.
Пробовала. Но не «зашёл» мне овсяноблин
Вот это прям для меня)))
спасибо
Спасибо
выглядит аппетитно👍
Хватает для поддержания сил? У меня физически активная работа
Хороший кусочек буженины, лучше домашней и мисочка салата.Чай или кофе(по желанию и состоянию ЖКТ)с ржаным хлебом, сыром и маслом. Утром- то, что доктор прописал.
Сыр, масло, буженина - очень калорийный завтрак. Больше подойдет для мужчины у которого физическая работа.