Слово медитация сегодня затаскано и стало почти пошлым. В переводе с английского медитация это размышление. По-русски точнее сказать концентрация. Раньше использовалось слово созерцание.
Классическая медитация это находиться в тишине. Естественно, не засыпая, а бодрствуя. Традиционно выбирают какие-то позы, но это совсем не обязательно.
Восточные направления медитации часто используют символику и инструменты для концентрации, такие как мандала. Тоже совсем не обязательно.
Также возможна медитация как углубленное размышление над какой-то идеей, умственное созерцание.
Прогулку в парке или лесу тоже можно считать медитацией. Это вообще всем полезно и рекомендуется особенно при современном образе жизни.
-медитировать можно увлекаясь любимым делом рисованием ,вышиванием ,выведением цветов ,мужчинам ,сборкой моделей , строительством чего то для вас значимого , красивого вы просто уходите в нирвану или в параллельный мир.
Есть ли разница в какое время суток медетировать?