Каких витаминов обычно не хватает вегетарианцам?

Question

Зоя Котова · Accepted Answer

Самый известный витамин, который редко попадается в растительной пище это В12, так же в растительной пище нет креатина, необходимого при высокой активности. Так же в растительной пище мало таких эл...

Irina Matchinova · Answer

растительная и животная пища переваривается не одинаково. пищеварение человека приспособлено к перевариванию разнообразного рациона и приспособлению. диетологи советуют разнообразие. в то время как...

Елена Ермолова · Answer

Железа, витаминов группы Б, меди, марганца, кальция. Большинство витаминах из растительных источника имеют крайне низкую биологическую доступность, то есть практически не усваиваются. Невозможно на...

Анастасия Горячева · Answer

Добрый день!
Основные риски, связанные с растительным питанием заключаются в недополучении с продуктовой корзиной белка, витаминов Д и В12, омега3 жирных кислот, железа и кальция. Поэтому людям, вы...

Георгий Ханзратян · Answer

У вегетарианцев, особенно тех, кто следует строгим формам вегетарианства, возможно недостаток некоторых витаминов, поскольку они исключают определенные группы пищевых продуктов из своего рациона. Н...

Ольга Шарапова · Answer

Вегетарианцы не едят мясо. И сталкиваются с нехваткой витаминов D, В12, кальция и омега – 3 – жирных кислот. Поэтому этим людям нужно есть апельсины, грибы, шпинат, петрушку и капусту!

Константин Васильев · Answer

Я вегетарианец несколько лет и не чувствую, что мне чего-то не хватает. Лучше ориентироваться на собственные ощущения. Если потребуется какой-то витамин, то захочется съесть продукт, который его со...

Алтайский замок · Answer

Для полноценной здоровой жизни вегетарианцу, как и любому другому человеку, необходимо сбалансированное питание, богатое полезными ингредиентами. Но некоторые нужные витамины и микроэлементы содерж...

Теперь Кью работает в режиме чтения

Каких витаминов обычно не хватает вегетарианцам?