Что такое средиземноморская диета?

Люди, которые придерживаются средиземноморской диеты, богатой зелеными листовыми фруктами и меньшим количеством мяса, имеют больше шансов сохранить остроту ума в пожилом возрасте, сообщает «MedicalExpress».

Строгое соблюдение этой диеты связано с более высокими показателями памяти у людей в возрасте около 80 лет, обнаружили ученые из Эдинбургского университета.

Они изучили психические качества более 500 79-летних мужчин, не страдающих деменцией. Специалисты провели тесты на решение задач, скорость мышления и память. Результаты показали, что когнитивные функции у тех, кто ел в основном фрукты, были более активны у пожилых людей.

Однако маркеры здорового старения мозга, такие как больший объем белого или серого вещества, не различались у людей, которые ели больше фруктов строгой средиземноморской диеты и тех, кто ел иначе.

Категории: здоровье и красота.

✅ Займитесь спортом и позаботьтесь о здоровье мозга в старости (9)
✅ Употребление алкоголя в возрасте от 20 до 40 лет увеличивает риск инсульта (8.5)
✅ Не менее пяти часов сна защищают людей старше 50 лет от хронических заболеваний (8.1)
✅ 6 000 шагов в день достаточно для хорошей физической формы (7.9)

Источник: https://playbody.ru/health/sredizemnomorskaia-dieta/