Что такое средиземноморская диета?
МедицинаНутрициология+1
Анонимный вопрос · · 3,4 K
Средиземноморская диета основана на традиционных продуктах питания людей, живущих в Средиземноморской области, включая Италию, Францию, Испанию, Португалию и особенно Грецию.
Эта диета включает:
- Оливки и оливковые масла
- Цельные зерна, в основном находящиеся в хлебе и зерновых культурах
- Очень мало красного мяса
- Рыба и другие морепродукты
- Немного сыра, но меньше молока
- Большое количество овощей
- Бобы и орехи
Считается диетой, которая снижает риск развития возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
1 эксперт согласен
Средиземноморская диета – это тип здорового питания, основанный на традиционных кухнях Греции, Испании, Италии и других стран, омываемых Средиземным морем. В ее основе – продукты растительного происхождения: цельнозерновые... Читать далее
1 эксперт согласен
О, это самая популярная диета в 2022 году. Это не совсем диета в смысле системы пищевых ограничений, скорее, сложившаяся в регионе у Средиземного моря культура еды.
Типичные продукты средиземноморья:
● оливковое масло и... Читать далее
Нутрициолог,специалист Функциональной медицины,осн... · 9 окт 2021 · taplink.cc/telo_v_kotorom_ty_zhivesh
Это диета, наполненная овощами, зеленью, полезными жирами в виде оливкового, авокадо, конопляного масла, белка в виде рыбы и птицы и практически отсутствия сахара
Психонутрициолог и основатель центра Health-коучинга Mental Nutrition Centre
Перейти на instagram.com/mental_nutrition_centre
Перейти на instagram.com/mental_nutrition_centreЭто единственная из диет, которая в 2010-м году была признана национальным культурным наследием ЮНЕСКО. А в 2019-м году американский новостной журнал U.S. News & World Report присвоил средиземноморской диете звание «лучшей... Читать далее
Здравствуйте! Если коротко и по делу, Средиземноморская диета это режим питания, который подразумевает рацион в основном из растительных продуктов - фрукты, овощи, цельные зерна, бобовые, орехи. Жиры - ненасыщенные, такие как... Читать далее
Всё правильно ! А если человек только на сухих перекусах - что ему делать ?
Люди, которые придерживаются средиземноморской диеты, богатой зелеными листовыми фруктами и меньшим количеством мяса, имеют больше шансов сохранить остроту ума в пожилом возрасте, сообщает «MedicalExpress».
Строгое... Читать далее