Как узнать, что мне не хватает витаминов и микроэлементов?

Здравствуйте! Более точный ответ вы получите, столько если сдадите анализ на витамины и микроэлементы, который покажет их количество в вашем организме и сравнив с референтными значениями (или же вам объяснит врач) узнаете, какие вам имеет смысл принимать, а какие нет. Помните, всё должно быть в меру. Просто так принимать больше витаминов или микроэлементов, чем нужно, нет смысла, они выведутся с мочой, а некоторые при накоплении могут оказывать токсический эффект, например, витамин А. Будьте здоровы.