Как узнать, что мне не хватает витаминов и микроэлементов?

Вопрос зачем?

Практически, если вы не обогащаете свой рацион витаминами и микроэлементами специально, то целого ряда из них вам не хватает. Рацион в 2000 Ккал даже самый изысканный не способен обеспечить все наши потребности без обогащения, а учитывая наш суматошный мир и современное питание, это еще усугубляет ситуацию. Чтобы убедиться в этом, можете сдать анализы. А лучше деньги потратить не на анализы, а на качественные комплексные ВМК.

В тему может послушать самого известного витаминолога на постсоветском пространстве Коденцова В.М. https://youtu.be/S2hAuxoK9N8