Где содержится клетчатка и зачем она нужна?
МедицинаНутрициология+1
Анонимный вопрос · · 5,4 K
Основные источники овощи и фрукты, также бывает и в виде условного "порошка", но всё же полезнее употреблять её из пищи. Для необходимого количества рекомендовано в день съедать по 4-5 овоща/фрукта. Клетчатка " механически" провоцирует перистальтику и служит отличным источником питания полезных бактерий, обитающих в нашем кишечнике.
Клетчатка улучшает наше пищеварение. Растворимые волокна клетчатки помогают регулировать уровень сахара и холестерина. Нерастворимые волокна выводят токсины и очищают жкт.
Наиболее полезные источники клетчатки для организма -... Читать далее
Переходи и пиши в Директ, чтобы попасть на разбор по росту в нише здоровья 💰
Перейти на instagram.com/katya_gaicheva
Перейти на instagram.com/katya_gaichevaКлетчатка — сложный углевод, или пищевое волокно.
Существует два вида клетчатки — растворимая и нерастворимая.
Практически все растения содержат оба вида, но в разных пропорциях. Оба нужны нашему организму.
Растворимая... Читать далее
Продукты содержащие растворимую клетчатку :
1. богаты пектином (1г) - яблоки , чёрная смородина , свекла
2. умеренное содержание пектиновых веществ ( 0,9-0,7 г) - сливы, персики , абрикосы , Клюква, клубника , крыжовник
3... Читать далее
Клетчатка содержится в растительной пище, то есть это буквально оболочки клеток. Поэтому, если выжать сок, то в соке клетчатки не будет.
Самая важная причина, зачем нужна клетчатка - это питание микробиоты кишечника. Мы... Читать далее
Нерастворимые пищевые волокна помогают снизить уровень сахара и холестерина в крови. Также регулярное употребление в пищу нерастворимой клетчатки является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Содержится в... Читать далее
Ещё больше полезной информации на моей личной страничке в инстаграмм❤️
Перейти на instagram.com/diana_plekhotkina
Перейти на instagram.com/diana_plekhotkinaНутрициолог,специалист Функциональной медицины,осн... · 11 сент 2021 · taplink.cc/telo_v_kotorom_ty_zhivesh
Добрый день!
клетчатка сожержится в листовых овощах, овощах и фруктах (до 300 гр в день из-за фруктозы)
чтобы обеспечить нормы клетчатки-Вам необходимо добавлять овощи (особенно зелёные) в каждый приём пищи!
Психонутрициолог и основатель центра Health-коучинга Mental Nutrition Centre
Перейти на instagram.com/mental_nutrition_centre
Перейти на instagram.com/mental_nutrition_centreНу и причем тут фруктоза?!
Клетчатка - пищевое волокно, содержится в продуктах растительного происхождения. Она помогает организму переваривать пищу, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.
Высокое содержание клетчатки в свежих овощах, ягодах... Читать далее
Клетчатка содержится в овощах. это Компоненты пищи, не перевариваемые пищеварительными ферментами организма человека, но перерабатываемые полезной микрофлорой кишечника
Клетчатка- это углевод, который наш организм не переваривает/ переваривает частично.
Клетчатка чаще всего это кожурка овощей и фруктов,(перемычки апельсиновых долек например), круп.
Необходимость в клетчатке обуславливаетс... Читать далее
