Реально ли суперфуды так полезны, как говорят в рекламе?

Мы же взрослые умные люди и понимаем, что продукты - это целая империя, на которой зарабатывают миллионы. Не все йогурты одинаково полезны. Именно поэтому надо уметь разбираться в составах, чтобы отсеивать такие вещи, как "мега полезные" хлопья на завтрак, где тонны сахара, финиковые сиропы и RAW батончики, в которых пользы 0, но преподносятся как нечто незаменимое для снижения веса. Это все реклама, направленная на то, чтоб мы много ели и были зависимы от еды, особенно от сахара, трансжиров и глутаматов.