Я работаю репетитором удаленно 4-5 часов в день, выработал в себе привычку гулять не менее 7000 шаков в день, (это час ходьбы) в перерывах делаю упражнения для расслабления спины и шеи.
Знакомый купил себе беговую дорожку - ставит ноутбук на панель управления, работает и при этом идет, благо работа не часто требует использования клавиатуры. Его жена читает и смотрит фильмы также во время ходьбы на беговой дорожке.
Отличные рекомендации
Хороший вопрос,ответ прост,если работа удаленная соответственно сидячая,необходимо раз в час делать зарядку,разминать мышцы что бы они не застаивались.
У меня две собаки, с которыми надо гулять. Два раза в неделю занятия танцами, раз в неделю выезд в кинологический центр на занятия по аджилити, где я бегаю вместе со своим четвероногим другом.