Доброго времени суток 🌞 Предложу вам технику, как только будет накатывать тревога: дыхание квадратом. Вдох 5 сек, задержка дыхания 5 сек, выдох 5 сек, снова задержка дыхания 5 сек ✨ Повторять, пока не почувствуете легкость))
@Андрей Торсунов, простите детский сад в чем? Поизучайте пользу различных техник дыхания от тревог и панических... Читать дальше
Все происходящее словно кошмарный сон...
Как более-менее поддержаться в такой ситуации:
1) Под воздействием стресса и сильной тревоги лучше воздержаться от резких, импульсивных идей.
2) В случае, если паника нарастает -... Читать далее
4 эксперта согласны
Вадим Газарян
25 февр 2022подтверждает
Ответ по существу, прямо и по делу
5 эффективных способов снятия психического напряжения и стресса:
1. Метод отвлечения,- состоит в произвольном переключении внимания с одного объекта на другой.
2. Метод самоприказа,- состоит в сознательном побуждении себя к... Читать далее
Сосредоточиться на том, что вы пока можете контролировать. Да, пусть это маленький клочок влияния, но он есть. Это ваша жизнь. Находясь в тревоге, вы ни влияете на глобальные процессы, ни на будущее, а еще упускаете вашу жизнь.... Читать далее
Онлайн-консультация – 2500, консультация в телеграме в течение недели – 6000
Перейти на olgatroynikova.tilda.ws
Опорные точки в кризисные периоды - осознавание (переход от эмоций к рациональной части) и забота о себе.
Для начала просто признайтесь себе, что вот сейчас я оказался(лась) в неопределенной ситуации, которая может привести... Читать далее
Задать вопрос, записаться (онлайн) - через ВК, 8-911-116-96-49(Viber, WhatsApp) 
Перейти на vk.com/id170745326
Совершенно не умею советовать что-либо конкретному человеку, совершенно не зная его конкретных обстоятельств. Я более или меняя знаю лишь свои собственные конкретные обстоятельства. А себе я говорю так: к моему сожалению... Читать далее
Сравнивая с историей и моей жизнью с 72 года на земле , на мой взгляд лучше чем сейчас во всех сферах жизни , я... Читать дальше