Почему, если отжиматься, подтягиваться, приседать, то результаты быстро растут, а если бегать - скорость бега не растет?

Дело в том, что эффективному бегу помогают не только развитые мышцы ног, но и мышцы живота, спины, поясницы, а также внутренние мышцы тела. Кроме этого, должны быть в порядке суставы и сухожилия. Во время отжиманий и подтягиваний внутренние мышцы массируют сердце и легкие, улучшая их тонус и питание. Приседания улучшают работу суставов и связок. Правильное дыхание способствует увеличению объема легких, что приводит к лучшему насыщению крови кислородом и лучшему питанию мышц и мозга. Мышцы при этом меньше устают, а мозг вырабатывает более быстрые нервные сигналы, в результате чего растет скорость движения. Эффективному снижению ЧСС способствует углубленное дыхание и расслабленный разум.