Почему, если отжиматься, подтягиваться, приседать, то результаты быстро растут, а если бегать - скорость бега не растет?
ЧСС в состоянии покоя тоже не уменьшается. Сколько надо пробегать в месяц километров на ЧСС 120, чтобы пульс покоя снизился на 5 ударов в минуту?
У всех сугубо индивидуально и зависит от стрессоустойчивости/выносливости организма.
Если у вас уровень стрессоустойчивости высокий - то вы достаточно быстро сможете прийти к падению ЧСС, но при длительном ли беге?
При длительном беге должно включиться «второе дыхание» или по-научному - должен выделиться эндоканнабиодный нейромедиатор удовольствия в ответ на длительный стресс - анандамид. Он обезболивает и вызывает привыкание к длительным марафонам, словно наркотик.
Так вот интервальный стресс, которым характеризуется большая часть упражнений с разделением на подходы - быстрее укрепляет стрессоустойчивость и наращивает мышцы, нежели непрерывный изматывающий стресс без передышки.
Поэтому и ЧСС быстрее будет замедляться при интервальных нагрузках, нежели непрерывных.
А теперь сами ответьте себе на вопрос почему ЧСС из-за длительного бега не падает, а скорость бега не растет :)