Можно ли вылечить тревожное расстройство без медикаментов? Если да, то как?

Думаю ,все же без лекарств не обойтись ,согласен нужен комплексный подход к этой проблеме,однако нельзя забывать в каком мире мы живем ! Если длительно находиться в состоянии стресса -медикаментозное лечение необходимо (необязательно сильнодействующими препаратами ) вспомните даже при банальном волнении используют препараты валерианы ,пустырника ,пиона и пр. Хотелось бы что-бы у каждого был личный психоаналитик (желательно в круглосуточной доступности ),однако увы ,сегодня это не реально для большинства людей ,а проблема очень актуальна и помощь нужна безотлагательно (думаю все знают про эффект накопления и к чему это ведет !).Да, и мы сами видим .как обычно пытаются снять стресс-самое простое ,это алкоголь (вспомните хотя бы полеты на самолете и бесплатный алкоголь там )...плохо ,что алкоголь не решает ,а усугубляет эту беду ...потому повторюсь необходима комплексная терапия (и психологическая и медикаментозная !