Постоянный стресс, что делать?

Стресс — это реакция на окружающие нас события и обстоятельства.

Логично первым делом выяснить что именно вызывает стресс.

Есть обстоятельства, которые в наших силах изменить (если раздражает беспорядок в доме - его можно убрать; если раздражает поведение другого человека - то либо договариваться с ним о том, чтобы он вел себя иначе, либо начать принимать его, либо свести к минимуму общение с ним).

А есть такие, на которые мы повлиять никак не можем и тут только приспосабливаться:

Если для Вас сильно ярко светит солнце - с этим ничего не поделать, только темные очки или же плотные шторы в помощь.

Если другой человек совершает определенные выборы, на которые Вы повлиять не можете, то тут только принимать бессилие и приспосабливаться, чтобы Ваш стресс был меньше.

Если начальник раздражает - можно поменять работу, можно поменять отношение к нему, но не самого начальника.

Вторым делом - определить, как можно уменьшить стресс, как можно уменьшить влияние того самого фактора на Вас.

Эти два простых действия, помогут Вам уменьшить количество стресса.

Бывают ситуации, когда Вы бессильны изменить свое отношение к определенному обстоятельству не потому, что обстоятельство такое, а потому, что находитесь под влиянием какой-то психологической травмы из прошлого. Тут поможет грамотный психолог, гештальт-терапевт. Про суть психологических травм отвечала уже, можно почитать здесь.