Как самостоятельно бросить пить алкоголь?

Если все не так запущено, то можно попробовать и самостоятельно. Алгоритм действий простой:

• Полностью прекратите употреблять спиртные напитки. Попытки контроля могут сделать хуже, как минимум, время потеряете и все равно придете к тому, что лучше вообще не пить.
• Установите для себя границы. Существуют определенные места, компании или мероприятия, которые часто подталкивают вас к употреблению. Например, друг, с которым просто грех не выпить. Лучше прекратить общение с этим другом, хотя бы на первое время.
• Займите себя. Если перестанете пить, тут же появится масса свободного времени. Спорт, хобби, прогулки... В общем, нужно обязательно найти, чем себя занять.
• Изучите проблему. Бросить пить будет легче, если вы будете относится к алкоголю не как к допустимой форме времяпровождения, а как к ЯДУ, которым алкоголь по факту и является. Почитайте, посмотрите видео о том, как делают спиртные напитки. Разузнайте как и на что влияет этанол, вы будете очень удивлены сколько вреда вы уже успели нанести своему организму.
• Поговорите с семьей. Самостоятельно бросать это конечно хорошо и похвально, но как минимум, с близкими людьми точно лучше поговорить. Семья обязательно поддержит вас в этом начинании. Совместными усилиями будет гораздо легче.

Лучше всего - обратитесь за помощью! Не обязательно ложиться в клинику на пол года или кодироваться. Вы вполне можете полагаться на себя, но это не значит, что нужно отвергать любую помощью. Существуют специальные группы "Анонимные Алкоголики", также есть амбулаторные программы по лечению алкоголизма. Вы можете бросать самостоятельно, но при этом получить поддержку группы единомышленников, а также совет специалиста.

Подробнее о лечении алкоголизма