Как научиться максимально контролировать свои мысли и эмоции?
ПсихологияСаморазвитие+3
Анонимный вопрос · · 4,8 K
Наверное задам встречный вопрос "а зачем контролировать". На практике обычно нужно осознать свои мысли и эмоции, контролировать обычно люди пытаются, чтобы не сказать что-то лишнее или не выдать реакцию, которая не одобряется. В первую очередь нужно научиться наблюдать за своими эмоциями и мыслями,
В первую очередь нужно учиться осознавать, что с вами происходит и о чем думаете. Достаточно начать вести дневник наблюдений за своими состояниями и мыслями. А дальше уже решать для себя, что с этим все нужно делать, если это как-то мешает жизни.
Ставьте лайк и подписывайтесь на мою страницу, если вам понравился мой ответ!
Перейти на instagram.com/latysheva.psiholog
Перейти на instagram.com/latysheva.psihologЕсли речь идет о мыслях, которые резко меняют состояние в худшую сторону, усиливают сердцебиение, то надо 1: переключить свое внимание на что угодно и сделать его максимально пристальным, начать вспоминать стих какой-нибудь... Читать далее
Первый
Наши эмоции, чувства, переживания, мир души - это наш внутренний мир. Как правило он хаотичен, стихийный. Нас нигде не учили его познать и ценить. Хаос пугает, так как неизвестно когда и какие эмоции начнут доминировать.
Но... Читать далее
На 100%, слава богу, не получится. Это была бы попытка вручную, через линейные связи, управлять достаточно сложной системой.
А вот максимально, - гораздо лучше, чем теперь, - да.
Первый шаг - осознавание, второй - техники... Читать далее
Эмоции это базовый механизм управления телом и тд
На них можно влиять, но не контролировать максимально, потому что это будет равносильно вмешательство в ядро операционной системы тем кто ее не создавал. Ну типа обезьяна с... Читать далее
Эмоции контролировать очень трудно. Через осознание почему в ответ на какое-то событие у вас рождается та, а не иная эмоция. На какую эмоцию вы это можете заменить, изменив свое отношение к событию. Кроме того, важную роль... Читать далее